【問題】站姿矯正?推薦回答

作者:廣戶聰一

舒服的坐姿不是正確的姿勢 漂亮的站姿也不是正確的姿勢 長期用錯誤的方式站立、坐下、行走 會讓你的身體容易感到疲勞 動不動就這裡痛、那裡痛! 每個人都應該重新學習站立、坐下、行走, 一本教你正確使用人體的「身體使用說明書」。   只要找出你的身體軸心,穿高跟鞋也能久站不累,   日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證!   正確使用身體,讓你不累也不痛!   明明很健...

作者:蓮水花音

  「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了!  改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖!   ★真人實證!  1週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分  簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿!   ★粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件!   1.纖細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著  2.雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限  3....

作者:鈴木勇

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!   累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,   獨創14式神奇伸展復健操,   只要矯正骶骨歪斜,   頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!   【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】   ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者?   ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族?   ●...

作者:花岡正敬

每天3分鐘,7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子!   Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦!   小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的?   小心!這就是核心肌群的肌肉在發出警告!   你知道嗎?只要練好核心肌群,就像房子有了穩定的地基和結構一樣,   絕對不會歪斜與走樣!   日本最強體型矯正師教你從呼吸開始,矯正走樣的身材,   利用3步驟重...

作者:刁文鯧

糖尿病、高血壓、近視、失眠、胃潰瘍……,都是脊椎造成的! 80%的病,1個動作立即改善! 簡單零負擔,站著、躺著都能輕鬆做,脊椎復位法完全大公開   姿勢正確+伸展運動+穴道按摩,有效端正脊椎,矯正歪斜骨盆,找回健康骨架,讓疼痛馬上消失!   坐太久、動太少,老是腰痠背痛?   長期偏頭痛及後背痛,遲遲無法緩解?   脖子僵硬,肩膀沉重,整個人渾身不對勁?   視力突然衰退,看不...

作者:LULU

※超值豪華贈品版,贈品內容有:品御方珍珠粉禮盒(內含30小包,市價680元)、Lucky Mary雌激素小腹緊實霜(市價500元)兩種,購買後將隨機擇一出貨!限量只有150份!欲購從速!送完為止! 三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從此消失一天一點,無壓力瘦身! ★一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典★超值享(1) 夢幻快瘦逸品「三骨美人枕」超值享(...

作者:蕾克希‧威廉森

獨家附贈,為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範DVD!   為什麼跑步與瑜伽,是超完美的訓練組合?   因為跑步是種重複的動作,只會用到特定肌群,長期下來會造成肌肉傷害,   而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況,能拉長肌肉、讓關節復位,   讓你不受傷、跑更遠、卻不累!   所以,超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運...

作者:鄭雲龍邱淑宜

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作!   健康來自正確的行立坐臥,   你的生活型態,決定你的健康狀態。   從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。   脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶...

作者:瀧澤幸一

  腰痛的原因不在於腰,而是臀部肌肉出問題!   每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」   腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現   你是否以為「腰痛=問題出在腰部」?其實,腰痛的原因並不在腰,大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣,只要學習放鬆臀部,就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜,針對臀部訓練,讓包覆身體每個組...

作者:笠原巖

  ★號外!臉書盛傳「腿粗VS.腿細,關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了!   ★驚爆!身體90%的疼痛,原來都是因為「腿部歪斜」!   ★獨家!日本超過10萬人親身實證,腿一正,痠痛僵硬不再來!     執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」!   透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」   讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善!   不...

作者:朵琳製作

圖文並茂教導讀者輕鬆打造下半身曲線只要有心你也是妙齡女郎   現在女生除了瘦身成癮之外,體重的下降已經不夠滿足女生愛美的心了,美麗的曲線才是王道!   有鑒於大部分亞洲女生對於下半身肥胖的困擾,特別專題下半身的塑身來讓愛美的女性更上一層樓!   從各方面下手:飲食、姿勢、運動、按摩、輔助食品、美容保養…等等,從生活中每一點滴都要做到瘦下半身的重點 最完整的下半身運動!  細分下腹部、屁股形狀...

作者:仲野孝明

  改變姿勢,人生就改變   送給疲倦程度衝頂的你   24小時關照每個人的身體姿勢書   健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽   暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹   日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦   你可能常常感到這裡痠,那裡痛;   不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著;   不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口......   過去你都「隨便」走走,...

作者:戶川愛

怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了,有再多減重知識都沒用!     用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸!   肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?圓肩好像更明顯了?問題可能出在基本姿勢上!     骨骼是支撐身體的基本,長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢,長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退,不僅會使身材曲線走樣,還會帶來腰...

作者:BOSS健身工作室

 戰鬥開始了,一起變強吧!   專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書   ➤6大重點鍛鍊指南   ➤12位BOSS專業教練群   ➤78組操練動作示範      參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,   帶來健身運動最權威的資訊!   ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己   上班燒腦,下班操煩,來運動吧!   生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...

作者:Kimiko林佳靜韓偉

年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!   百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨   明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善   傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,   教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合...


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