【問題】高密度膽固醇食物?推薦回答

作者:韓百草 編著

美國《時代》雜志曾大力推薦堅果有益于調節人體生理機能,並含多種抗氧化的抑癌成分,是我們日常生活中絕佳的休閑養生聖品,因為它富含高單位不飽和脂肪酸,所以被專家評為“預防心髒病的最佳食物”。 “堅果”雖是一種高油脂含量的植物果實,但最為可貴的是,堅果中的脂肪組成以良性脂肪為主,它的單元不飽和脂肪酸可提高血清中高密度脂蛋白的含量,能有效清除體內膽固醇,降低血液中的三酸甘油脂,能防治動脈硬化...

作者:傑克.查藍維多利亞.陶斯琳達.尼特

大豆 -- 預防文明病的天然美味 正當國人的飲食快速西化,有一種傳統的東方食物卻成功征服歐美人士的胃。不僅美國食品藥品管理局為它的功效背書,公布它對於預防心臟病有正面影響,還有許多的醫學研究已經證實,它可以預防攝護腺癌、乳癌等與賀爾蒙相關的癌症及其他癌症、心血管疾病、骨質疏鬆症等文明病,還可對抗更年期症狀、疲倦與老化等諸多病症。這對於飲食逐漸西化、文明病罹患機率不斷攀升的我們來說,與其辛苦尋...

作者:李洪濤

  飲食與生活習慣的改變,讓冠心病的發病年齡逐漸年輕化。最可怕的危險性在於患者易在短時間內失去生命,本書藉由中藥、針灸、氣功和飲食的防治與調理,讓您常保平安,遠離冠心病!  冠心病是僅次於癌症的第二號殺手!現代人在緊張忙碌下,常發生無預警的暴斃與中風,實際上,冠心病正悄悄盯上你了。透過傳統中醫的養護調理,才是常保健康的平安符!五大不可忽視的冠心病徵兆: 1.當你在運動或行走時,常感到胸口鬱悶...

作者:安娜.迪福.蘿虹絲.魏特納

800位百歲人瑞的長壽養生秘密大公開! 沖繩人連續43年全球NO.1長壽! 台灣就買得到的食材,讓你吃得盡興+享受生命+窈窕健康! 沖繩居民是世界上最長壽的人 沖繩人瑞是全世界最多,身體也最健康 但他們愛吃美食,又盡情享樂,究竟是怎麼辦到的? 掌握沖繩飲食的10大特點,避開17個飲食陷阱, 享受50道沖繩美味菜譜,你也可以打造自己的養生奇蹟! 沖繩人的長壽特徵: .幾乎沒有胖子 .中風與結腸...

作者:喬爾‧傅爾曼

紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證, 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎?   均衡飲食根本不是重點,少吃一點也是廢話!糖尿病友最需要的是,吃進有品質的營養。   本書提供以蔬果豆類主,堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法,讓第二型糖尿病患者,第一週減少50%藥物,14天減重7公斤,3至6個月停止服藥和...

作者:賴宇凡

美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡, 用最徹底的身心健康方案, 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題, 要瘦就瘦,要健康就健康!   本套書組合:《要瘦就瘦,要健康就健康》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》   吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!      【要瘦就瘦,要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃,就對了!】...

作者:蘇大成,陳珮蓉等

多吃可溶性纖維質食物,可以降低血糖及血膽固醇。規律的耐力性運動,對血脂肪有良性作用;運動可以增加高密度脂蛋白,並降低三酸甘油酯。素食相當於更嚴格的飲食治療,確能降低膽固醇值。高脂血症患者月餅可以吃,但要小口小口的吃。抽煙會降低好膽固醇,增加壞的膽固醇;戒煙永不嫌遲。  治療高脂血症的藥物日新月異,治療的方式及基準亦有不同的看法,爭論頗屬,不但患者無所適從,醫師的治療適亦有混淆。但是非藥物的治...

作者:陳柏臣

別低估了高血脂對身體的影響! 高血脂容易阻塞血管、硬化,進而導致高血壓及心臟病。 腦中風的機率是一般人的3倍;罹患心臟病的機率高出一般人1.4倍。 自恃年紀輕、身材苗條?!吃太好、太油,高血脂照樣找上你。   「57健康同學會、健康兩點靈、養生我知道……等」超夯健康節目爭相邀約的權威—陳柏臣醫師教你!   做對這些事,你就有機會少吃半顆藥!   預防X保健X飲食X運動X問答,一次...

作者:石川俊次

膽固醇有好、有壞。一般來說,膽固醇可分為含有LDL(低密度脂蛋白)的壞膽固醇,和含HDL(高密度脂蛋白)的好膽固醇。想要健康,就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。◎為何要降低壞膽固醇?LDL並不是對人體不好,只是多餘的LDL在血液當中增加太多,就會滲入、附著在血管內壁,造成動脈硬化,甚至致命的心血管疾病。◎為何要提高好膽固醇?HDL會帶走細胞多餘的膽固醇。將回收的膽固醇送到肝臟進行再利用及分解,...

作者:吉米‧摩爾艾瑞克‧魏斯特曼莎拉‧巴倫汀偉斯頓‧A‧普萊斯

重磅鉅獻! ★23位全球醫學專家的見證與肯定★ ★11位國內學者專家的一致推薦★ ★醫學博士親身實踐的飲食方案★ ★20年縝密研究的食物真相★   生酮再升級,   你一定要有最棒的專業知識與見證!   全球專業醫學的研究與見證!   這是專為你設計的健康人生進修大補帖,   從傳統飲食、原始飲食到生酮飲食,   一次徹底了解飲食對人體的關鍵影響!   疾病猖獗的現代,你必備的食物...

作者:賴明宏

超!食!用! 食療先修班帶你打好基本功 建立正確飲食觀念   「超食用」生活資訊   ◎蜂蜜水、檸檬水?真的有用嗎?   中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效,但須注意一次飲用過多,易使血糖快速上升且增加熱量;檸檬含有豐富的植化素,每天飲用40~50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用,但若飲用濃度過高的檸檬水,可能因胃酸分泌過多而傷胃。   ◎食品成分標示   食品原料的排列...

作者:新開省二

你錯了,瘦的人才容易臥病! 活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。 血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一,不是唯一!一路追求激瘦 正確飲食對策,才能有效打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失     【林靜芸醫師專文推薦】年輕時就要先確立抗衰老的方向,建立信心並預存健康存摺!     瘦子不會過得比較好,這是有根據的!   易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。   來自長...

作者:宋侑璇

想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢!   妳減肥時,是不是也曾有以下困擾?   □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...

作者:賴宇凡

卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康   吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解,   不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;   分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。   《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》   暢銷書作者賴宇凡最新力作!   最有效提升營養密度、控制血糖的「根治飲食法」   ◆培養平衡燒油體質的五大步驟   ◆恢...

作者:賴宇凡

台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡, 用最徹底的身心健康方案, 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題, 要瘦就瘦,要健康就健康!   根治飲食協助許多人重拾健康,你也有機會從此重獲新生   吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!   最完整的理論基礎+最全面的情緒健康指南+最簡單的實踐方案   本套書組合:《要...


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