小睡15分or半小時哪個好?一張圖看懂「睡眠長度」效果 ...

(睡眠健康,午睡,小睡,疲勞,學習力,丹尼爾‧施瓦茨,學習的26種方法,大寫出版) ... 除非你有足夠時間睡超過1小時,否則小睡15分鐘的效果最佳。

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