减脂的人一定经常听别人说不能吃这个，不能吃那个……因为吃了会影响减脂效果，甚至变得更胖！ 举例说一下这个问题：假设一个人一天消耗2500千卡的热量，而一天当中他摄入 ...

怎麼吃？有無吃蔬菜？怎麼記錄？垃圾食物能不能吃等，今天就來60天減脂10%飲食大公開！ 先說個人感想：透過了解營養攝取後，我才知道以前吃得多不健康 ...

人氣健身Youtuber Ashlee根據自己經驗，分享10個常見的減脂失敗原因，快來看看你是不是也中招！ ... 營養師透露：8小時「進食」不能吃的食物

尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎代謝率，這樣的減肥方式並不能維持長久，反而容易在密集的減肥過程結束後復胖（ ...

不得不承認，是有存在一些水果是熱量極低的，多攝入一些並不容易導致肥胖，比如說西紅柿、黃瓜，但是像西瓜、葡萄等含糖量高的水果，並不適合在減脂期間 ...

·天然糖（水果里的糖）比人工糖（果糖漿）好，但也不能多吃；. ·白水比飲料好。 …… No.3 減脂期食物禁忌. 禁忌一：餐館. 首先在餐館吃飯， ...

減肥不能吃的食物 · 1.阿Q桶麵（雞汁排骨口味）. 一包泡麵的熱量大約在300大卡～500大卡之間，已經相當於一餐的熱量，而一些標榜大碗公、超容量的泡麵熱量則更高。 · 2.飯糰.

另外，因為少吃通常伴隨著「X食物不能吃」，也會非常壓抑，所以在減脂後暴吃的機率會提高，因而增加復胖機率。 想了解如何透過計算熱量減脂的話可以看這裡，如果不想 ...